Un quarto d'ora di solitudine al giorno e sparisce lo stress

Trascorrere 15 minuti al giorno da soli riduce irritabilità ed emozioni negative. Lo suggerisce uno studio americano pubblicato sul Personality and Social Psychology Bulletin

https://www.repubblica.it/salute/ricerca/2017/11/28/news/lasciatemi_solo_ve_ne_prego_un_quarto_d_ora_da_soli_al_giorno_e_si_guadagna_in_salute_mentale_-181792038/


Cos'è la meditazione?
https://www.ohga.it/cose-la-meditazione-e-perche-e-cosi-difficile-concentrarsi/

https://www.voglioviverecosi.com/meditare-tutti-i-giorni-benefici.html

Cos'è la mindfulness?
https://www.filippo-ongaro.com/blog/meditazione-consapevole-risorsa-per-vivere-a-pieno